피로회복과 에너지 생성에 도움을 주는 비타민B군을 저녁에 섭취를 피하시는게 좋습니다.
비타민B를 저녁에 섭취할 경우 수면에 방해가 될 수 있습니다. 건강한 수면 습관을 위해 오전 또는 오후에 드시길 권장 드립니다.